Las mejores dietas para bajar de
peso en una semana
Existen dos graves problemas relacionados con la salud
que hoy en día se hacen muy comunes dado a los malos hábitos alimenticios y la
vida sedentaria que lleva la mayoría de las personas; estos problemas son la
obesidad y el sobrepeso, para combatirlos se puede seguir una de las muchas
dietas existentes con el fin de eliminar esos kilos que se tienen demás y
lograr mantener una buena figura y una vida más saludable.
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Los seres humanos de la actualidad viven con la
constante necesidad de hallar una alternativa para perder peso, no solo por
verse bien, sino porque estamos conscientes que mantener un peso equilibrado es
sinónimo de salud.
Es por eso que a continuación te presento una dieta
efectivas para disminuir de peso en muy pocos días
Dieta la sopa milagrosa: Consiste en un plan de 7 días
en los cuales sometemos al organismo a un estado depuración con el fin de
eliminar las toxinas que afectan nuestra salud.
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Día 1: iniciamos la dieta consumiendo varias porciones de frutas de
preferencia que contengan abundante agua como la sandía, el melón y la piña.
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Día 2: consumir variedad de vegetales frescos crudos.
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Dia3: Se
consume frutas y vegetales exceptuando las patatas el cambur y el plátano.
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Día 4: Con el fin de disminuir las ansias de comer dulces se recomienda el
consumo de 8 cambures o plátanos maduros y seis vasos de leche descremada.
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Día 5: En este día se recomienda consumir de 2 a 3 porciones de carne
pequeñas cocidas o asadas y no menos de 5 tomates crudos o hervidos. Beber
suficiente agua.
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Día 6: consumir de 2 a 3 porciones de pollo, pavo o pescado acompañados de
una buena cantidad de vegetales hervidos o crudos.
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Día 7: Consumir máximo hasta 3 porciones de arroz integral y batidos de
vegetales o frutas sin endulzar.
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Además de los alimentos mencionados se puede
consumir la cantidad de sopa necesaria cada vez que sientas hambre ya que la
sopa proporciona bajas cantidades de calorías. La receta para esta sopa es la
siguiente:
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Tres
(03) cebollas blancas.
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Un
(01) pimentón verde
·
Un
(01) tomate.
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Un
repollo.
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Un
manojo de apio.
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Dos
(02) zanahorias.
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Sal
al gusto.
·
Especias
naturales.
Para prepararla se recomienda cortar todos los
vegetales cubitos pequeños y colocarlos en una olla con suficiente agua.
Sazonar con las especias naturales y agregar sal al gusto colocar al fuego y
dejar hervir hasta que los vegetales estén blandos. Si lo prefieres, puedes licuarla.
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